松澤先生の運動療法、5か月目の変化になります。 前回の記事 maruma11.hatenablog.com 濃い黄色が380kcal（目標カロリー数）達成した日（1日）、薄い黄色が200kcal（目標の半量）達成した日（9日）で、合わせて10日でした。今月は前月等に比べてサボってしま…

松澤先生の運動療法、4か月目の変化になります。 前回の記事 maruma11.hatenablog.com 濃い黄色が380kcal（目標カロリー数）達成した日（5日）、薄い黄色が200kcal（目標の半量）達成した日（7日）で、合わせて12日でした。 ＊ 変化 ・気力の最大値が0.1上が…

呑気症についてはブログに書いてこなかったのですが、生活に気を付けたら症状が全くなくなっていました。 呑気症は、空気を飲み込みすぎてげっぷやおならが沢山出てしまう症状です…。 www.healthcare.omron.co.jp 私は以前の職場でもストレスで激しい呑気症…

知恵袋を読んでいたら… 統合失調症が良くなったらしい方が何をしたかというと 前頭葉短期記憶デュアルnバックテストをする。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10280758890 と書かれているのを読み、私もDNBなるものを始めてみま…

松澤先生の運動療法、3か月目の変化です。 前回の記事 maruma11.hatenablog.com ２月分まとめ 前月は目標達成日12日ありましたが、今月は4日です。 変化 ・気力の変化は前月とそんなに変わっていないですね…やや低くなった感じです。 ・陰性症状で活動量３－…

２月に入って、陰性症状の日が続いているなぁと思ったら、陽性症状になりかけました。(・_・;) 今は元に戻りましたが、公共の場で発狂するような妄想・迷惑行為をするような妄想が強くなり…今まで３回陽性症状になったのですが、この妄想を実行に移してきて…

松澤先生の運動療法、2か月目が過ぎました。 ↓前回の記事 maruma11.hatenablog.com 1か月分 前月は目標達成日が10日だったのですが、今月は12日と増やすことができました<(_ _)> 変化 ・気力の最大値は前月から変わりないのですが、7の前半で安定してきた感…

昨日は亡くなった父の法要で、お墓参りに行った後に家族みんなでとんかつを食べに行きました。 父は私が統合失調症で入院した時も、片道2時間かけて仕事帰りに病院までお見舞いに来てくれ、少ない面会時間で私を心配してくれていました…。父自身も、大腸がん…

年が明けましたね。今年もぼちぼち更新していきますが、 いつも読んでくださる方どうもありがとうございます。<(_ _)> 松澤先生の運動療法、1か月目の変化です。（12/15-12/31） 前回の記事↓ maruma11.hatenablog.com ＊ あんまり目標達成できなかった 一応…

松澤先生の治療法を12月から始めました。 maruma11.hatenablog.com 内容はバナナなどを食べて運動するだけです。 現在、２週間目なのでその変化を書いてみようと思います。 ↓は自分用につけた運動の記録です。 見にくかったらすみません 本の中で紹介されて…

お陰様で、松澤式治療法で毎日運動することが日課になってきました。 今でこそ毎日運動ができるようになりましたが、統合失調症を発病して何年もの間、体を動かすことも良く出来ずじわじわ今の気力・体力まで来れたという感じです。 参考になるか分かりませ…

運動すると統失が治るらしい松澤式治療法をこれから地道にやっていきたいなと思っています。 その内容については「心の病は脳の傷」という本を参照しています。 https://amzn.asia/d/izw6WRw この本 うつ病や認知症にも効果があるそうですが、内容が難しかっ…

今回は、エゾウコギ服用２か月目の変化を書いていこうと思います。 前回の記事はこちらです。 maruma11.hatenablog.com 結論から言うと、エゾウコギの服用は止めました。 でも、統失に効果があったといえばあったので、変化のあった点だけ記します。 飲んだ…

前回の記事からの続きです。 maruma11.hatenablog.com アーユルヴェーダの知恵を使って、とりあえず食欲が湧いたら酸味・苦味・渋みをとって、理想ではお腹が鳴るくらいまでになってから、ご飯は食べることにしようと思い立ちました。アーユルヴェーダでダイ…

10月の終わりに書いたこの記事ですが maruma11.hatenablog.com しばらく実践していました。 酸味・苦味・渋み を摂って薬（オランザピン）の副作用のニセの食欲に負けないようにしよう、という試みです。 一番私にとって効果があったのは、苦味のコーヒーを…

先月から試しにエゾウコギを飲み始めました。 maruma11.hatenablog.com 1日3粒。気づいたときに飲む。 適当にやってたので大体週3日くらいでしょうか… 一ケ月経って、変わったことというと ・気力が5→5.5に上がりました ・メンタルが安定するようになりまし…

私はいつもオランザピンを服用しているのですが、この薬は太りやすい＆過眠という副作用があるそうです。 実際、薬を服用し始めて5キロ太ってしまいました。。 9月は季節柄か、過食せず安定していたのですが、10月に入ってから食べたい欲が強まり、また太っ…

今日も陰性症状が酷かったです。特に無気力とだるさです。 寝てるかぼんやりするかの一日でした。 でも、こうして生きれてることでも有難いことではあるのですが・・・ そんな陰性症状について。陰性症状に感謝なんてできるのか？ いつも「はぁ(*_*;」と思っ…

6年前、私が統合失調症と診断された日のことです。 病院に搬送され、ICUに入ったのですが…当時の振り返りです。 特にとりたてて病気の情報はないのですが、もしご興味ある方がいらっしゃいましたら読んでいただけたらと思います。 緑の写真で一息 その日、私…

最近になって、ようやく、病気に感謝することが増え始めました。 振り返ると、統合失調症になって良かったと今では本当に思えます。できないことも色々あるのは事実ですが、病気になったおかげで得られたものも大きいと分かったのです。 ・両親や主人との絆…

「心の病は脳の傷―うつ病・統合失調症・認知症が治る」という本を1年前に購入したのですが https://amzn.asia/d/81nsGrK この本もまた記事にしたいなと思っているのですが、それはさておき、この本のレビューで気になったものがありました。 どうしても治ら…

今日は掃除や断捨離してたら気力がなくなってしまい、2時間くらい昼寝をしていました… それで起きても気力がない。じゃあ、どうするか。 ●自己愛の本を読む https://amzn.asia/d/czEyGtz この本、すごくお勧めです。この本によると、エネルギーがないのは自…

今やっていること ・日光浴 ・鉄入り白湯を飲む 日光浴はセロトニンが増えるらしいし、体内時計の調整を測れるということで、 毎日天気のいい日は10分くらいマンションの屋上で日光浴しています。 日光浴は気持ちいいし、終わった後は気分も少し上がります。…

統合失調症と診断されて6年目のパート主婦です。 気力は発病時０。何もできませんでした。強い薬を飲んで布団の上でずっとぼーっとしている。すごく苦しかったです。外に出ると太陽光に目が開かず、歩くのもやっと。 そんな状態から6年経って、気力は発病前…