年が明けましたね。今年もぼちぼち更新していきますが、
いつも読んでくださる方どうもありがとうございます。<(_ _)>
松澤先生の運動療法、1か月目の変化です。（12/15-12/31）
前回の記事↓
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一応毎日は運動できたものの、目標の380kcalはあんまり達成できなかったのですが、自分のペースで続けていきたいです。
変化
・12月前半気力7.2まで上がりましたが、後半もそんなに変わらず
・陰性症状で丸一日寝込んだ日は0日でした(´;ω;｀)
代わりに、体が疲れて何もする気が起きなかった日は6日ありました
・認知機能障害が若干改善されています。若干です。
・加害的な妄想はぶり返したりあまり変化がなかったです
気力は前回と同じく維持している感じですが、9月時点で5だったのがこれだけ上がったのはありがたいことで、とても嬉しいです。
体が疲れて何もする気が起きなかった日、結構あったのですが（運動疲れ？）、以前の陰性症状ではすごい無気力感とだるさが目立ちました。しかし今回は無気力感はなくなり、ただだるい感じになり、1日の3分の1～半分くらいは活動できている感じです。
以前は陰性症状で月の10日は苦しんでいたので、ありがたいです。
認知機能障害も改善がみられていますが、仕事場で集中力を使い果たすと認知機能障害になります。今の集中力は1時間程度です。
加害的な妄想もぶり返して、あまり変化は見られませんでした。
参考になったら嬉しいです。
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最後に、今年の目標
松澤先生の運動療法、私としては変化が現れていてありがたいので、今年も続けていきます。
12月は月に2日運動を休んでいたので、今年の目標は『月に28日運動する』にしたいです(*^^*)
読んでいただきありがとうございました<(_ _)>
今年もよろしくお願いします<(_ _)>
