知恵袋を読んでいたら…
統合失調症が良くなったらしい方が何をしたかというと
前頭葉短期記憶デュアルnバックテストをする。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10280758890
と書かれているのを読み、私もDNBなるものを始めてみました。
DNBは前頭葉のワーキングメモリと呼ばれる脳の短期記憶を鍛える脳トレ、らしいです。
どうしてそこを鍛えることで統失が良くなるかというと…
統合失調症では前頭葉がうまく活動していない傾向にあり、とくにワーキングメモリーに悪影響を与え、それが社会生活において困難をもたらします。
(「統合失調症」からの回復を早める本 に書いてありました)
とのことで、前頭葉が弱っているからそこを鍛えることで良くなる？らしいです。
DNBはN回前の場所と文字を覚えるゲームです。
私はまだ2回前の場所と文字を覚えるので精いっぱい。難易度は13回まであり、13回前の場所と文字を覚えるなんて…とぎょっとしました。
このゲームの詳しいことはこちらの記事などに書いてありました。
遊び方の詳しいページ
初日に200問やったら、陰性症状＋加害妄想が現われたので、今は1日に20-40問くらいを目安にやっています。
沢山やると消耗するので、やりすぎは注意かもしれません(^^;)
このゲームをすると後頭部のあたりがすーっとして、普段脳の使われてない場所が使われてるような気がします。
気が付いたときにやってみて、何か効果があるといいなと思います。
読んでいただきありがとうございます<(_ _)>
