今日は掃除や断捨離してたら気力がなくなってしまい、2時間くらい昼寝をしていました…
それで起きても気力がない。じゃあ、どうするか。
●自己愛の本を読む
この本、すごくお勧めです。この本によると、エネルギーがないのは自己愛不足。いいなと思ったところにアンダーラインを引いて、そこだけパラパラ流し読みしても、すごく元気が湧いてくるし「自分のままでいい」と思えてきます。
●誰かに褒めてもらう本を読む
この本は、誰かの誰かに送られた誉め言葉が載っている本。私は何か行動した後適当に自分を褒めてはいますが、効果あるほど褒められてはいなくて…この本を読んで誰かに褒められてもらってる妄想をすると、ちょっと効果あります。褒められると元気が湧くかと思って読みました。
●感謝日記を読む
私は昔から感謝日記をつけています。感謝できることを書いてある日記。この日記を読むと。。。普段忘れている、誰かへの感謝の思い出が蘇ってきて、心があったかくなるんです。この3つを今日はやりましたが、一番効果があったのは感謝日記を読むことで、またパワーを湧かせることができました。やっぱり感謝は病気回復には大事なポイントなのかもしれないです。
自分で自分を褒めること、何年か前から適当にやりつつも、あまり効果があがっていません。。もうちょっとしっかり取り組んでみたいところです＾＾
読んでくださりありがとうございます。
