エゾウコギ1か月目の変化

先月から試しにエゾウコギを飲み始めました。

maruma11.hatenablog.com

1日3粒。気づいたときに飲む。

適当にやってたので大体週3日くらいでしょうか…

一ケ月経って、変わったことというと

・気力が5→5.5に上がりました

・メンタルが安定するようになりました

・体が温まる

・陰性症状で悩んだ日・何もできず寝てた日は10月のうち9日でした

すごくいい感じです。

エゾウコギに加えて、日光浴と散歩も出来る限りやっていたので、その辺の効果もあるのかなと思ったのですが、春から夏、結構ウォーキングをしていた時期も気力の変化はありませんでした。

他にこの一ケ月の変化というと、ブログを始めたこと。趣味をしていること。くらいで…ブログも趣味も以前からやってはいたので、気力が上がったことの関連性はやっぱりエゾウコギなのかなぁと思います。（気力があがったことについては、主人にも客観的な意見をいただいてます。）

陰性症状の日数については、今までちゃんとメモを取っておらずぼんやり把握していた感じでしたが、10月は記録しまして、9日でした。

記録はこのまま続けて、10月を起点に、測ってみます。

エゾウコギ、まだまだ錠剤が沢山残っているので、引き続き検証してみます。

今月はなるべく毎日飲もうと思います。(;^_^A アセアセ・・・

読んでいただきありがとうございます。<(_ _)>

過食とアーユルヴェーダ

私はいつもオランザピンを服用しているのですが、この薬は太りやすい＆過眠という副作用があるそうです。

実際、薬を服用し始めて5キロ太ってしまいました。。

9月は季節柄か、過食せず安定していたのですが、10月に入ってから食べたい欲が強まり、また太ってきてしまいました。

お腹は一杯なのに、もっと食べたくなる…

そんな副作用にあらがうために、アーユルヴェーダの知識でなんとかならないかなぁと実践しているところです。

秋ですね

アーユルヴェーダは、インド発祥の伝統医療だそうです。

昔本で読みかじった知識だと、6つの味をまんべんなく摂れば、体調が安定するとか。

６つの味とは…

甘味・酸味・塩味・辛味・苦味・渋味

ayurveda-kyoto.com

この6つの味の中で、私が日常的に積極的にとれていない味が、

酸味・苦味・渋みです。

そこで…

酸味→りんご酢を薄めて飲む

苦味→コーヒー飲む

渋み→ぶどう100％ジュース飲む

で代用できないかなぁと思っています^^;

早速お酢やコーヒーなど買ってきました。

足りない味を摂って、食欲のバランスを取り、副作用を克服できたらいいなぁと思っています。

でもこの薬のお陰で調子が安定しているので、文句は言えません。。

（いつもありがとう）

何か変化があったらまた書きたいと思います。

読んでいただきありがとうございました<(_ _)>

陰性症状に感謝…

今日も陰性症状が酷かったです。特に無気力とだるさです。

寝てるかぼんやりするかの一日でした。

でも、こうして生きれてることでも有難いことではあるのですが・・・

そんな陰性症状について。陰性症状に感謝なんてできるのか？

いつも「はぁ(*_*;」と思ってしまってましたが、プラスの側面を考えてみたいと思います。

頭をひねって考えてみます

陰性症状で何もできない状態について、感謝できることを考えました。

●落ち着いた時間が過ごせる

●体も心も休ませられる

●休めることの有難さを感じる

●体は動かせないけど、心は自由に使える

●自分の回復のための時間になる

●ゆっくりした時間を過ごせる

似たような項目が多くなってしまいましたが、

これからは陰性症状で何もできない時であっても、「自分のためになる」と思ってプラスの解釈ができたらいいなと思います。

身体の調子が悪いと、どうしても心がつられて苦しくなってきてしまうので…

自分を追い込んでも苦しい時間になってしまうし、心持だけでもプラスの感情を持って過ごせたらなぁと。。理想なのですが^^;

所感でしたが、読んでいただきありがとうございます。

統合失調症と診断された日

6年前、私が統合失調症と診断された日のことです。

病院に搬送され、ICUに入ったのですが…当時の振り返りです。

特にとりたてて病気の情報はないのですが、もしご興味ある方がいらっしゃいましたら読んでいただけたらと思います。

緑の写真で一息

その日、私は救急車で病院の救急病棟に運ばれました。

意識はなかったので救急車に乗ったことは覚えていません。

誰が救急車を呼んだのか。警察の方です。

私はマンションの掃除をしていた女性に発見され、警察に通報されました。

どんな状態だったか、ショックすぎて詳しいことは書けないのですが…命が危ない状態だったそうです。

しかし、私自身もその時の記憶はなく、何でそんなことになっていたのか。今でも、主人からその日のことを聞かされると、誰がやったの？と思います。

幸い近所に警察署がありましたので、すぐに警官の方が5名ほど駆けつけてくれました（本当すみません）体温を測るも体温計がエラー表示になって測れず…結局、26度、低体温でした。聞くところによると3日ご飯を食べていない状態だったとか…

警察の方も、病院の方も、私が薬物をやっているんじゃないかと疑ったらしいです。

断じてそんなことはしていません。

私がしていたのは…頭に響いてくる声とお喋りして、命じられたことに従うこと。

そのことは覚えています。

入院してもしばらく声に従っていました。

そして、「統合失調症」の診断が下りました。

昔を思い出すとドキドキします

診断を受けた日のいきさつでした。

色んな人に迷惑をかけました…。

今、本当に周りの人達のおかげで、大分回復することができました。

当時を振り返ると、こうして命があることが有難くて、生きててよかったと心から思います。

平凡な毎日を過ごせることが、私にとってはすごく有難くて嬉しいことです。

前後の話はまた、書くかもしれません。

至らない私の体験談でしたが、読んでくださってありがとうございます。

病気に感謝

最近になって、ようやく、病気に感謝することが増え始めました。

振り返ると、統合失調症になって良かったと今では本当に思えます。できないことも色々あるのは事実ですが、病気になったおかげで得られたものも大きいと分かったのです。

・両親や主人との絆が深まり発病前より仲良くなれたこと（それまで不仲でした…）

・入院した時に診ていただいた先生や看護師さんたちの優しさに触れられたこと

・今診ていただいてる主治医の先生との出会い

・自分の性格の欠点を改めて見つめられ、直そうと思えたこと

ぱっと思いついたのはこのくらいなのですが、ちゃんと見つめ直せばもっとあると思います…

こんな風に、思えるようになったきっかけの本がこちらです。

人は死なない。では、どうする?

この本にこんな記載がありました。

「ガンになったからこそ、ほんとうの自分に気づくことができたのだ。」（中略）彼女はそう思ったんですね。すると、自然と旦那さんにも感謝の気持ちが生まれてきたそうです。自分はガンになってよかった。ガンになったおかげで、いろいろな出会いがありこの心境に到達することができたのだから。そんなふうに考え始めた日から、ガンはどんどん退縮し始め、あっという間に消えてなくなったんですね。

これを読んだ時、私も統合失調症をこの方法で治せないだろうか？と思いました。

病気になった「おかげ」って言えることは、何だろう…？　今までちゃんと考えもしなかったことでした。そして感謝の出来事を探し始めたんです＾＾；

一つでも見つかると、病気のことを考えるたびに感謝の出来事を思い出せるので、あまり落ち込まずに済んで、前向きになれるのでいいです。

感謝の気持ちでガンを治されたこの方を見習い、私ももっと感謝を膨らませて、あわよくば統失が治るといいなぁと思っております…。

（他にもいろいろな人の例が出てきて面白い本です）

読んでいただきありがとうございます。

精神疾患にはエゾウコギ…？

「心の病は脳の傷―うつ病・統合失調症・認知症が治る」という本を1年前に購入したのですが

https://amzn.asia/d/81nsGrK

この本もまた記事にしたいなと思っているのですが、それはさておき、この本のレビューで気になったものがありました。

どうしても治らないうつ病や心の病全般にサプリメント「エゾウコギ」をおすすめします。エンドルフィンやアダプトゲンが自律神経や脳細胞を活性化させます。私も心の病で悩みましたが、これで一気に回復しました。

「研究者」さんのレビュー。

そんなわけで、エゾウコギを買ってみたんです。

定期便にしたのを忘れててまた新しいのが届いてしまった

こちら↓

https://amzn.asia/d/cbO2xNB

400粒も入ってる…

サプリは肝臓を悪くすると聞いたこともあり、

tokubai.co.jp

怖いのでこのエゾウコギの摂取量は一日8-12粒らしいですが、私は3粒くらいから始めてみようと思います。

飲んだ直後から体がぽかぽか温まってきます。。冬によさそう。飲み続けてみて体調・気力に変化があったらまたブログに書きたいと思います。

読んでいただきありがとうございます。

今日の気力回復のコツ

今日は掃除や断捨離してたら気力がなくなってしまい、2時間くらい昼寝をしていました…

それで起きても気力がない。じゃあ、どうするか。

●自己愛の本を読む

https://amzn.asia/d/czEyGtz

この本、すごくお勧めです。この本によると、エネルギーがないのは自己愛不足。いいなと思ったところにアンダーラインを引いて、そこだけパラパラ流し読みしても、すごく元気が湧いてくるし「自分のままでいい」と思えてきます。

●誰かに褒めてもらう本を読む

https://amzn.asia/d/gWfh7lb

この本は、誰かの誰かに送られた誉め言葉が載っている本。私は何か行動した後適当に自分を褒めてはいますが、効果あるほど褒められてはいなくて…この本を読んで誰かに褒められてもらってる妄想をすると、ちょっと効果あります。褒められると元気が湧くかと思って読みました。

●感謝日記を読む

私は昔から感謝日記をつけています。感謝できることを書いてある日記。この日記を読むと。。。普段忘れている、誰かへの感謝の思い出が蘇ってきて、心があったかくなるんです。この3つを今日はやりましたが、一番効果があったのは感謝日記を読むことで、またパワーを湧かせることができました。やっぱり感謝は病気回復には大事なポイントなのかもしれないです。

自分で自分を褒めること、何年か前から適当にやりつつも、あまり効果があがっていません。。もうちょっとしっかり取り組んでみたいところです＾＾

読んでくださりありがとうございます。